“Tu cuerpo es la maquina perfecta y tiene todas las herramientas para mejorar su inmunidad.”

Durante esta pandemia propongo el enfoque a:

¿Como fortalecer nuestro cuerpo de manera natural?

Fortalezcamos nuestro propio poder interno y así mejorará nuestra inmunidad, digestión, mente sana y poder de desintoxicación.

Ciencias milenarias como Medicina Ayurveda y Medicina Maya, consideran que la pandemia es un llamado a la humanidad a regresar al balance, con nuestro cuerpo, mente y la naturaleza misma.

¡Esta Pandemia es una oportunidad!

• Es una oportunidad a reconectar: con nuestro cuerpo y la naturaleza.
• Es una oportunidad de retomar una rutina saludable que no nos drene energeticamente, fisicamente y mentalmente.
• Es una oportunidad para recordar lo que nos hace felices
• Es una oportunidad de reconectarnos con la tierra, sembrar, cocinar nuestros propios alimentos y honrar a los agricultores y productores locales.
• Es una oportunidad de reinventarnos, de empezar de nuevo, de confiar.
• Es una oportunidad para fortalecer nuestro cuerpo, limpiarlo, desintoxicarlo y sanarlo.
• Es una oportunidad de recordar todo aquello que damos por hecho, seguro, ya que todo esta atado al cambio.
• Es una oportuidad al cambio, a reescribir la historia de la humanidad.

Adelante, que la conciencia esta viva y nos llama a la reconexión.

El cambio viene de adentro hacia afuera. No perdamos de vista que la culpa no la tiene nadie,  que nosotr@s mism@ somos responsables, cada un@ de nuestras acciones y ahora es el momento de tomar acción y retomar la capacidad del propio cuerpo de autosanación.

Con esta pequeña introducción les expando información de cómo fortalecer su cuerpo y tips del día a día:

Si tu cuerpo se desintoxica diariamente se fortalece

Como desintoxicar:

1. Agua caliente en sorbos pequeños durante tu día (puedes agregarle gengibre o gotas de limón)
2. Disminuir consumo de alimentos que inflaman al cuerpo: lacteos, azúcar refinada ( pasteles, pastas, panes, etc), aceites refinados de mala calidad (aceite vegetal refinado)
3. Disminuir consumo de alcohol, cigarros, alimentos enlatados, colorantes o embotellados.
4. Disminuir situaciones que te causan estrés. Estrés es todo aquello que te cause desbalance.(Haz una lista de todo aquello que te causa estrés y así podras identificar que cambios primordiales te tocan realizar para disminuir estrés)* el estrés es considerado uno de los factores mas inflamatorios del cuerpo.
5. Mueve tu cuerpo con algo que te de felicidad, practica yoga, sal a caminar, haz estiramientos, baila, haz Tai Chi o ChiKung.
6. Desintoxica tu mente: deja el celular, las noticias o el internet por al menos 1 a 2 horas al día, en vez, lee un libro, escribe, contempla la naturaleza, medita, canta, juega al aire libre o descansa.
7. Come comida fresca, deliciosa, hermosa y recien cocinada,usa especies y aceites de buena calidad como (oliva, coco, sesamo, macadamia o aguacate)
8. Utiliza plantas medicinales para desintoxicar, consulta con profesionales, médicos holisticos y alternativos, investiga por tu cuenta y experimenta tu poder de intuición
9. Haz un listado de todo lo que agradeces en tu día y enfocate en dar gracias.
10. Se feliz, reconecta con tu familia, amigos y comunidad, apoyandonos entre todos podemos salir adelante.

Dra. Mariale Rivers